Bewegung macht fit!

1. Bewegung macht fit! 2. Tipps für Eltern 3. Tipps für Lehrkräfte 4. Schulranzen-Check 5. Das richtige Tragen 6. Der geeignete Schulranzen

Wer rastet, der rostet
Viele Kinder leiden unter Bewegungsarmut:

• Schulwege werden mit dem Auto oder dem Bus zurückgelegt
• Stundenlanges Sitzen auf rückenschädigendem Mobiliar prägen den Schulvormittag und die Freizeit
• Der Schulsport wird oft Opfer von Stundenausfall
• Die Freizeit wird zunehmend vor dem Computer oder dem Fernseher verbracht

Die Lebensweise prägt ganz entscheidend die körperliche Fitness und damit auch die Entwicklung der Körperhaltung

Bewegungs-Check

Inwieweit auch Ihr Kind von Bewegungsmangel bedroht ist,
können Sie leicht prüfen:

• Sitzt es täglich mehr als eine Stunde vor dem Fernseher oder dem Computer ?
• Bewegt es sich täglich höchstens eine Stunde ?
• Ist es ein "Bewegungsmuffel" und spielt lieber allein ?
• Kommt es beim Treppensteigen schnell aus der Puste ?
• Kann es ab dem 6. Lebensjahr nicht mindestens 10 Sekunden
  ruhig auf einem Bein stehen (ab dem 8. Lebensjahr mit geschlossenen Augen)?
• Kann es ab dem 6. Lebensjahr keine 5 Sprünge rhythmisch nacheinander auf einem Bein ausführen ?

Haben Sie eine dieser Fragen mit JA beantwortet ?
Dann sollten Sie wissen, dass es zu folgenden Beeinträchtigungen kommen kann:

• Schwächung und Verkümmerung der Muskulatur, so dass ihre stützende und stabilisierende Funktion auf die Wirbelsäule, Fußskelett und die gesamte Haltung nicht mehr genügend gewährleistet ist
• Schwächung des Knochensystems und dadurch bedingte Überlastungsschäden
• Stoffwechselstörungen , Übergewicht
• Herz-Kreislauf-Funktionsschwächen und -erkrankungen
• Bluthochdruck, der bereits im Kindesalter vermehrt auftritt
• Motorischer Übungsmangel, der sich negativ auf die Koordination von Bewegungen auswirken kann

Bewegung ist lebenswichtig ...

Für das "Heranwachsen", also die Reifungs- und Entwicklungsvorgänge, die unter anderem für Haltung und Bewegung verantwortlich sind, brauchen Kinder Bewegung. Insbesondere die ersten 10 Lebensjahre sind sehr entscheidend.

... und schützt vor Haltungsschäden.